Percorso di gruppo per la gestione dell'ansia e dello stress

Questo percorso è stato pensato per offrire agli studenti UniGe la possibilità di trasformare ciò che viene vissuto come ansia e come stress, ostacolanti la buona riuscita degli studi, in un'opportunità per migliorare la conoscenza di questi stati e di se stessi e di poter riflettere sulla propria salute globale.
In questi incontri si potrà riflettere insieme su come ascoltare i segnali dell'ansia e dello stress, imparando a riconoscerli e a migliorarne la gestione. 

I ritmi di vita attuali, spesso sono disconnessi dai ritmi naturali, e alcune esperienze vissute durante e dopo la pandemia, possono minacciare la serenità e il benessere psicofisico e possono aver lasciato degli strascichi che ostacolano la buona riuscita degli studi.
Con questo percorso è possibile implementare la conoscenza di se stessi e imparare strategie e modalità per affrontare in modo efficace e attivo un momento di difficoltà negli studi.

Il gruppo permette di fare esperienza di confronto e diminuisce il senso di solitudine e isolamento che a volte può essere vissuto da molti studenti e studentesse.
Questo percorso è proposto con l'intento di fornire ai partecipanti conoscenze teoriche ed esperienze pratiche per gestire l'ansia e lo stress, imparare dalle pratiche di ascolto corporeo per sperimentare la consapevolezza interiore e le tensioni psicofisiche, e porre le basi per migliorare la salute globale e il percorso degli studi universitari.

Tutti gli studenti UniGe che ne facciano richiesta.

Migliorare la consapevolezza di se stessi con l'apprendimento di pratiche che aiutano ad affrontare lo stress e l'ansia che possono influire negativamente sul percorso di studi.

Questo corso prevede per ogni incontro una breve presentazione dell'argomento, una parte esperienziale ed una parte di libera condivisione. 

Il percorso è costituito da 4 incontri a cadenza settimanale più uno di follow-up.

Ogni incontro avrà la durata di un'ora e mezza e si svolgerà in presenza presso il Servizio di Counseling "Insieme" in Piazza della Nunziata 6.

I gruppi verranno attivati con un numero minimo di 6 iscritti, nel caso gli interessati superassero la disponibilità, si procederà in ordine di iscrizione e le persone in eccesso saranno re-indirizzate alla successiva edizione del percorso. Se, dopo aver letto queste informazioni, vuoi iscriverti al prossimo percorso, compila la scheda online (dove è indicato anche il calendario degli incontri della prima edizione disponibile).