PIANIFICAZIONE E PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO

PIANIFICAZIONE E PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO

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iten
Codice
80885
ANNO ACCADEMICO
2020/2021
CFU
3 cfu al 1° anno di 8749 SCIENZE E TECNICHE DELLO SPORT (LM-68) GENOVA
SETTORE SCIENTIFICO DISCIPLINARE
M-EDF/02
SEDE
GENOVA (SCIENZE E TECNICHE DELLO SPORT )
moduli
materiale didattico

PRESENTAZIONE

Nello sport, come in tutte le attività lavorative e in ogni sfida, per raggiungere con successo uno scopo, bisogna identificare i fattori chiave e pianificare le azioni principali. Il corso vuole fornire allo studente un esempio di metodologia di lavoro in ambito agonistico. 

OBIETTIVI E CONTENUTI

OBIETTIVI FORMATIVI

Al termine del corso lo studente: è in grado di progettare un programma di allenamento nei dettagli del breve, medio e lungo periodo, nelle diverse tappe della preparazione, per le diverse tipologie di sport, specificando le caratteristiche del carico in base alla prestazione individuale, per età, livello di specializzazione e genere; è in grado di utilizzare strumenti per raccogliere i dati dell'allenamento e dei test per il controllo della prestazione e dello stato di forma utili per la stesura in tempo reale di un programma di allenamento; è in grado di utilizzare gli strumenti più avanzati per il controllo in tempo reale dell'allenamento di resistenza, forza, potenza e rapidità e controllare lo stato di sovrallenamento; è in grado di scegliere ed utilizzare le diverse tipologie di esercizi speciali utili per il miglioramento delle diverse capacità condizionali.

OBIETTIVI FORMATIVI (DETTAGLIO) E RISULTATI DI APPRENDIMENTO

Al termine del corso lo studente conoscerà i principi della pianificazione delle gare e della periodizzazione dell’allenamento per raggiungere la massima performance agonistica al momento giusto, nel rispetto delle caratteristiche dell’atleta grazie ad una programmazione individualizzata.

Modalità didattiche

lezioni frontali

PROGRAMMA/CONTENUTO

  • Ripasso dei concetti: Allenamento, Pianificazione, Periodizzazione, Programmazione e Valutazione
  • Modelli di prestazione nello Sport
  • La ricerca della letteratura
  • La costruzione del Profilo dell'Atleta
  • Periodizzazioni dell'allenamento moderne 
  • Sport Tapering
  • La programmazione e il controllo dell'Allenamento
  • L'allenamento concorrente
  • Lo Sviluppo dell'Atleta a Lungo Termine
  • Il Project Work

TESTI/BIBLIOGRAFIA

 

Dispense e articoli su Aulaweb

Libri di riferimento

•Baechle T.R., EarleR.W. “Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza” 2010

•BompaT.,  Buzzichelli “Periodizzazione dell’allenamento sportivo” Calzetti e Mariucci 2017

•Lloyd S.R., Oliver J.L. “Strengthand Conditioningfor Young Athletes” Routledge2014

•MujikaI. “Taperingand Peakingfor OptimalPerformance”  Human Kinetics2009

•Issurin V. “BlockPeriodization: breakthroughin sport training” Ultimate AthletesConceptsPublisher 2008

•Joyce D., LewindonD. “High-Performance Training for Sport” Human Kinetics2014

•WeinekJ. “L’allenamento ottimale” Calzetti e Mariucci 2009

•Vercoshanskij “I principi dell’organizzazione del processo di allenamento sportivo” Scuola dello Sport 2001

 

DOCENTI E COMMISSIONI

Ricevimento: Ricevimento studente su appuntamento scrivendo a: emanuela.pierantozzi@unige.it

LEZIONI

Modalità didattiche

lezioni frontali

INIZIO LEZIONI

Marzo

ORARI

L'orario di tutti gli insegnamenti è consultabile su EasyAcademy.

Vedi anche:

PIANIFICAZIONE E PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO

ESAMI

Modalità d'esame

Scritto

Modalità di accertamento

Project Work