TECNICHE E METODOLOGIE DELL'ALLENAMENTO

TECNICHE E METODOLOGIE DELL'ALLENAMENTO

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Ultimo aggiornamento 03/07/2020 10:14
Codice
67100
ANNO ACCADEMICO
2020/2021
CFU
5 cfu al 3° anno di 8744 SCIENZE MOTORIE, SPORT E SALUTE (L-22) SAVONA
SETTORE SCIENTIFICO DISCIPLINARE
M-EDF/02
SEDE
SAVONA (SCIENZE MOTORIE, SPORT E SALUTE )
periodo
1° Semestre
moduli
Questo insegnamento è un modulo di:
materiale didattico

PRESENTAZIONE

Corso di teoria e metodologia dell'allenamento in ambito sportivo e delle diverse attività motorie

OBIETTIVI E CONTENUTI

OBIETTIVI FORMATIVI

Lo studente apprende in questo modulo didattico le principali tecniche e gli approcci metodologici relativi all’allenamento nei vari sport (di vertice, scolastico, per il tempo libero,per la salute), con approfondimenti in tema di biomeccanica dell’apparato locomotore e sua influenza sull’allenamento, il modello bioenergetico ed allenamento, parametri di potenza e capacità dei meccanismi bioenergetici, definizione, programma e obiettivi dell’allenamento, concetti di carico, supercompensazione, misura del carico di lavoro, capacità coordinative e condizionali, allenamento della forza e della rapidità, strutturazione di una seduta di allenamento.

OBIETTIVI FORMATIVI (DETTAGLIO) E RISULTATI DI APPRENDIMENTO

Al termine del corso lo studente: comprenderà le diverse componenti della prestazione fisica e sportiva; conoscerà la classificazione e definizione delle capacità motorie; sarà in grado di individuare i metodi e gli esercizi più appropriati per allenare le differenti capacità motorie; sarà in grado di programmare il carico di lavoro degli esercizi; saprà misurare e controllare gli effetti del carico di lavoro al fine di raggiungere l'obiettivo di allenamento preposto; comprenderà come diversificare l'allenamento in base alle diverse discipline sportive e il livello di forma dell'allievo; conoscerà i principi fondamentali dell'allenamento sportivo.

Modalità didattiche

lezioni frontali

PROGRAMMA/CONTENUTO

  • Teoria dell'allenamento e scienza dell'allenamento
  • Allenamento e allenabilità
  • Atleta e allenatore
  • La capacità di prestazione e il suo sviluppo
  • Il carico di lavoro
  • Classificazione delle capacità motorie
  • Il controllo dell'allenamento e la valutazione dell'atleta
  • Teoria, metodi di allenamento e test da campo della capacità di:
    • Resistenza
    • Forza
    • Rapidità
    • Capacità coordinative
    • Mobilità articolare
  • La tecnica e la tattica
  • I principi dell'allenamento sportivo
  • Cenni di pianificazione dell'allenamento

TESTI/BIBLIOGRAFIA

  • Dispense delle lezioni (aulaweb)

LIBRO DI TESTO

  • Weineck "L'allenamento ottimale" ed. Calzetti e Mariucci 2009

LIBRI DI APPROFONDIMENTO

  • NSCA "Manuale di condizionamento fisico e di allenamento della forza" Calzetti e Mariucci 2010
  • Bellotti e Mariucci "L'allenamento sportivo" UTET 1999
  • Bompa T.O. "Periodizzazione dell'allenamento sportivo" Calzetti e Mariucci 2001

DOCENTI E COMMISSIONI

Ricevimento: Massimiliano Barduco Da accordarsi con il docente Riferimento ;  tel+39 3396222468 mail massibard@gmail.com Eventualmente contattare il Golf club San'Anna , via bellavista 1 Cogoleto 16016 Ge Italia Tel 010 9135322

Commissione d'esame

PIERO RUGGERI (Presidente)

MASSIMILIANO BARDUCO (Presidente)

FRANCESCA LANTIERI (Presidente)

MARCO BOVE (Presidente)

LAURA STRASSERA (Presidente e Coordinatore di corso integrato)

LEZIONI

Modalità didattiche

lezioni frontali

INIZIO LEZIONI

Prima settimana di Ottobre

ESAMI

Modalità d'esame

Scritto