ATTIVITA' MOTORIE DEL TEMPO LIBERO

ATTIVITA' MOTORIE DEL TEMPO LIBERO

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iten
Codice
72672
ANNO ACCADEMICO
2018/2019
CFU
6 cfu al 2° anno di 8744 SCIENZE MOTORIE, SPORT E SALUTE (L-22) SAVONA
LINGUA
Italiano
SEDE
SAVONA (SCIENZE MOTORIE, SPORT E SALUTE )
propedeuticita
moduli
Questo insegnamento è composto da:
materiale didattico

PRESENTAZIONE

Le attività motorie del tempo libero consegnano allo studente conoscenze, abilità e metodologie attraverso il Fitness e l'Espressione corporea per essere professionalmente efficaci, in palestra e/o club, in ambito didattico, sportivo oppure artistico.

OBIETTIVI E CONTENUTI

OBIETTIVI FORMATIVI

In questo modulo didattico integrato vengono approfondite le conoscenze tecniche e metodologiche relative a peculiari attività motorie volte al raggiungimento del benessere alla persona, in ambito ludico-motorio.

Gli studenti devono maturare in questo modulo didattico integrato le conoscenze tecniche e metodologiche relative alle attività motorie che garantiscono benessere alla persona, definite globalmente fitness: metodologia, tecnica, attrezzistica, utilizzo delle macchine, programmazione dell’attività specifica, pianificazione età-correlata.

OBIETTIVI FORMATIVI (DETTAGLIO) E RISULTATI DI APPRENDIMENTO

Obiettivi formativi del corso integrato:

- comprendere l’importanza dell’utilizzo di tecniche di base espressive e creative per lo sviluppo motorio e

globale dell’individuo

- possedere le conoscenze e gli strumenti culturali e metodologici necessari per progettare, organizzare e

condurre programmi di attività motorie, sportive e del tempo libero a livello individuale e di gruppo con

particolare attenzione all’aspetto espressivo_comunicativo

- fornire allo studente le conoscenze per essere professionalmente efficace in una palestra e/o club,

operando delle scelte ragionate nella creazione di metodiche di allenamento e strategie di mantenimento

e miglioramento della salute e del “bell’essere” dei frequentatori.

- la musica nella lezione

Modalità didattiche

lezione frontale; lezione dialogata; esercitazioni pratiche; lezioni pratiche di Fitness collettivo; pratica in sottogruppi

PROGRAMMA/CONTENUTO

FITNESS

  • L'esercizio fisico e le sue influenze sull’organismo
  • Le motivazioni fisiologiche dell’ipertrofia muscolare e del dimagrimento
  • Le metodiche di analisi della composizione corporea e la loro esecuzione
  • La valutazione funzionale nel fitness
  • Come effettuare una anamnesi
  • La nomenclatura e la funzione delle diverse macchine isotoniche e cardiovascolari e la nomenclatura e la funzione degli esercizi con manubri e bilancieri
  • Principi e metodi delle tecniche di potenziamento muscolare con sovraccarichi
  • La metodologia di un allenamento in palestra
  • Le tecniche di allenamento in palestra
  • La programmazione di un allenamento in palestra
  1. Definizione di Fitness Collettivo Musicale.
  2. La musica: battuta, frase musicale, periodo blocco, master beat.
  3. L’aerobica e i suoi passi base.
  4. La struttura della lezione: Riscaldamento, fase cardiovascolare, defaticamento.
  5. Aspetti fisiologi: la musica (BPM) e l’intensità dell’allenamento (individuazione della FC allenante).
  6. Il Cueing e le sue caratteristiche.
  7. Esercizi di tonificazione. Utilizzo dei piccoli attrezzi.
  8. Lo Step e i suoi passi base. Gli approcci sullo step. La lezione di step.
  9. Il Metodo Pilates

 

 

TESTI/BIBLIOGRAFIA

Fitness : Dispense fornite dai Docenti

DOCENTI E COMMISSIONI

Ricevimento: Prof. Antonella Sbragi: previo appuntamento: e-mail info@sbragiantonella.it    

Ricevimento: PRESSO STUDIO CEM SALITA SUPERIORE SAN GEROLAMO 655R 3283263183

Commissione d'esame

MARCELLO GALLERI (Presidente)

FILOMENA TRAMONTE (Presidente)

ANTONELLA SBRAGI (Presidente e Coordinatore di corso integrato)

LEZIONI

Modalità didattiche

lezione frontale; lezione dialogata; esercitazioni pratiche; lezioni pratiche di Fitness collettivo; pratica in sottogruppi

INIZIO LEZIONI

Gio h 8.00 - 13.00 più alcuni rientri al pomeriggio come definito dal programma

ORARI

L'orario di tutti gli insegnamenti è consultabile su EasyAcademy.

ESAMI

Modalità d'esame

L'esame prevede una prova pratica dove prevista dal singolo docente ed un esame orale finale “integrato”, cioè unico per tutti i corsi .