PRESENTAZIONE

Nello sport, come in tutte le attività lavorative e in ogni sfida, per raggiungere con successo uno scopo, bisogna identificare i fattori chiave e pianificare le azioni principali. Il corso vuole fornire allo studente un esempio di metodologia di lavoro in ambito agonistico. 

OBIETTIVI FORMATIVI

Al termine del corso lo studente: è in grado di progettare un programma di allenamento nei dettagli del breve, medio e lungo periodo, nelle diverse tappe della preparazione, per le diverse tipologie di sport, specificando le caratteristiche del carico in base alla prestazione individuale, per età, livello di specializzazione e genere; è in grado di utilizzare strumenti per raccogliere i dati dell'allenamento e dei test per il controllo della prestazione e dello stato di forma utili per la stesura in tempo reale di un programma di allenamento; è in grado di utilizzare gli strumenti più avanzati per il controllo in tempo reale dell'allenamento di resistenza, forza, potenza e rapidità e controllare lo stato di sovrallenamento; è in grado di scegliere ed utilizzare le diverse tipologie di esercizi speciali utili per il miglioramento delle diverse capacità condizionali.

OBIETTIVI FORMATIVI (DETTAGLIO)

Al termine del corso lo studente conoscerà i principi della pianificazione delle gare e della periodizzazione dell’allenamento per raggiungere la massima performance agonistica al momento giusto, nel rispetto delle caratteristiche dell’atleta grazie ad una programmazione individualizzata.

Modalità didattiche

lezioni frontali in aula e in aula informatica

PROGRAMMA/CONTENUTO

• Allenamento, pianificazione, periodizzazione e programmazione: ripasso dei concetti
• Modelli di prestazione nello Sport
• La ricerca della letteratura
• La costruzione del Profilo dell'Atleta
• Periodizzazioni dell'allenamento moderne 
• Sport Tapering
• La programmazione e il controllo dell'Allenamento
• Il Project Work

TESTI/BIBLIOGRAFIA

Dispense delle lezioni e articoli (Aulaweb)

Libri di riferimento

• Bompa T.,  Haff G. “Periodization” Human Kinetics  2009
• Mujika I. “Tapering and Peaking for Optimal Performance”  Human Kinetics 2009
• Issurin V. “Block Periodization: breakthrough in sport training” Ultimate Athletes Concepts Publisher 2008
• Joyce D., Lewindon D. “High-Performance Training for Sport” Human Kinetics 2014
• Platanow “L’organizzazione dell’allenamento e dell’attività di Gara” Calzetti e Mariucci 2004
• Vercoshanskij “I principi dell’organizzazione del processo di allenamento sportivo” Scuola dello Sport 2001

Commissione d'esame

EMANUELA PIERANTOZZI

EMANUELA LUISA FAELLI

MARCO BOVE

Modalità didattiche

lezioni frontali in aula e in aula informatica

INIZIO LEZIONI

Marzo

ORARI

L'orario di tutti gli insegnamenti è consultabile su EasyAcademy.

Vedi anche:

PIANIFICAZIONE E PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO

Modalità d'esame

Scritto

Modalità di accertamento

presentazione di un project work su un caso di studio