PIANIFICAZIONE E PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO
PRESENTAZIONE
Nello sport, come in tutte le attività lavorative e in ogni sfida, per raggiungere con successo uno scopo, bisogna identificare i fattori chiave e pianificare le azioni principali. Il corso vuole fornire allo studente un esempio di metodologia di lavoro in ambito agonistico.
OBIETTIVI E CONTENUTI
OBIETTIVI FORMATIVI
Al termine del corso lo studente: è in grado di progettare un programma di allenamento nei dettagli del breve, medio e lungo periodo, nelle diverse tappe della preparazione, per le diverse tipologie di sport, specificando le caratteristiche del carico in base alla prestazione individuale, per età, livello di specializzazione e genere; è in grado di utilizzare strumenti per raccogliere i dati dell'allenamento e dei test per il controllo della prestazione e dello stato di forma utili per la stesura in tempo reale di un programma di allenamento; è in grado di utilizzare gli strumenti più avanzati per il controllo in tempo reale dell'allenamento di resistenza, forza, potenza e rapidità e controllare lo stato di sovrallenamento; è in grado di scegliere ed utilizzare le diverse tipologie di esercizi speciali utili per il miglioramento delle diverse capacità condizionali.
OBIETTIVI FORMATIVI (DETTAGLIO)
Al termine del corso lo studente conoscerà i principi della pianificazione delle gare e della periodizzazione dell’allenamento per raggiungere la massima performance agonistica al momento giusto, nel rispetto delle caratteristiche dell’atleta grazie ad una programmazione individualizzata.
Modalità didattiche
lezioni frontali in aula e in aula informatica
PROGRAMMA/CONTENUTO
- Allenamento, pianificazione, periodizzazione e programmazione: ripasso dei concetti
- Modelli di prestazione nello Sport
- La ricerca della letteratura
- La costruzione del Profilo dell'Atleta
- Periodizzazioni dell'allenamento moderne
- Sport Tapering
- La programmazione e il controllo dell'Allenamento
- Il Project Work
TESTI/BIBLIOGRAFIA
Dispense delle lezioni e articoli (Aulaweb)
Libri di riferimento
- Bompa T., Haff G. “Periodization” Human Kinetics 2009
- Mujika I. “Tapering and Peaking for Optimal Performance” Human Kinetics 2009
- Issurin V. “Block Periodization: breakthrough in sport training” Ultimate Athletes Concepts Publisher 2008
- Joyce D., Lewindon D. “High-Performance Training for Sport” Human Kinetics 2014
- Platanow “L’organizzazione dell’allenamento e dell’attività di Gara” Calzetti e Mariucci 2004
- Vercoshanskij “I principi dell’organizzazione del processo di allenamento sportivo” Scuola dello Sport 2001
DOCENTI E COMMISSIONI
Ricevimento: Ricevimento studente su appuntamento scrivendo a: emanuela.pierantozzi@unige.it
Commissione d'esame
EMANUELA PIERANTOZZI
EMANUELA LUISA FAELLI
MARCO BOVE
LEZIONI
Modalità didattiche
lezioni frontali in aula e in aula informatica
INIZIO LEZIONI
Marzo
ESAMI
Modalità d'esame
Scritto
Modalità di accertamento
presentazione di un project work su un caso di studio